2022年4月23日(土)
〈training〉
1:28 42.23km up589m tss99
av188w np266w max1072w
av133bpm max186bpm
練習後はFLOWINでコアトレ10分
今日は鴫内の登りでTT走。
ベストタイムを更新。
昨年のTOJ前の5/8のチーム練習での鴫内
今日の鴫内(ストラバKOM区間で距離が少し長め)
昨年のTOJ前は練習輪がGOKISOではなかったため、昨年のデータは参考程度ですが、1年間の成長が確認できました。
今年は標高の高い場所(標高1000m以上)で、高い強度で走る練習もしていこうと思っています。
明日はチーム練習！
皆でやるからこそ作り出せる強度で、いい刺激を受けてきたい！
