12月18日(金)
今日は朝の事務所集合からのお昼はベターデイズさんへ！
夕方から久しぶりのZwiftのレース！
ムービングのレースの時も感じましたが、バーチャルライドってキツかったんですね🥵
かなり脚にも心臓にも負荷がかかります。
Zwiftのレースで僕が好きなコースがこちら
何故かと言うと、いいインターバルトレーニングになるからです！
実際に今日のレースの出力パワーの推移がこちら！
約26分間ある程度の出力を一定に走りながら、ちょいちょい高い出力をだしています。
やるとかなりキツイですが、時間も短いし、集中して取り組めるため、これからの冬の期間は定期的に活用していきます！
