2024年4月23日(火)
〈training〉
with Yecid、花田くん
4:38 142.39km up1022m tss249
av171w np234w max1081w
av120bpm max179bpm
3分ダッシュ
①av424w av90rpm av168bpm
②av448w av84rpm av165bpm
坂道スプリント
25s av859w max1081w
今日は3人で練習。
Yecidが3分ダッシュに付き合ってくれて、最後のキツくなったタイミングで前に出てくれて着いてこいと合図があったので、出しきることができました。
おかげで良い練習になりました！
次は千切りたい🔥
