2024年4月5日(金)
〈training〉
Zwift
0:50 tss67
av241w np288w max731w
av153bpm max188bpm
av84rpm max112rpm
Zwiftレース
32m43s
av300w np317w max731w
av169bpm max188bpm
av90rpm max112rpm
今日は強度を上げるべく、Zwiftレースで集中して。
練習を再開してから中強度のキツくもないけど楽でもないペースで長い時間走る事をしてきたため、Zwiftレースでもキツくなる終盤にも一定以上のパワーで走る事が出来ました。
しかし脇腹の痛みが出て最後は失速。
ここまで有酸素性能力の練習のみだったので、それが原因かな。
有酸素性能力の範囲をメインに練習していきなかまら、高強度の練習をこれから増やしてレースに向けた練習もしていきます。
