2023年12月8日(金) 〈training〉 Zwift 0:58 av277w np308w max884w av161bpm max183bpm Zwiftレース 51m42s av297w av82rpm av164bpm 今日はZwiftレースでいつもは30分ぐらいのレースですが、今日は1h近いロングレース。 昨日までの身体の使い方を意識しな…