2024年7月17日(水)
〈TEAMtraining〉
2:53 83.62km up746m tss202
av168w np268w max1186w
av124bpm max183bpm
19m25s
av336w np352w
av169bpm max180bpm
av96rpm
登りレース走×2
①4:15 av446w av169bpm max181bpm av85rpm
②4:21 av426w av171bpm max183bpm av86rpm
スプリント×2
①max1186w
②max1161w
今日は来週の広島のレースに向けて皆で強度を上げました。
チームTTはブラーゼン時代にも宇都宮で真理さんのもとで練習する時の定番でもあり、昨年の鈴鹿のチームTTの合わせをしたコースを採用。
チームTT強度の練習は初合わせでしたが、綺麗に速いペースを保ってローテーションできたので、なんと過去一速いタイム。
登りレース走は現状の維持できるペースを2回できたかなという印象。
スプリントはドラフティングが効いてる状態でしたが、いつもより脱力して良い出力とスピード感だったので、普段のスプリント練習でもそのイメージを持って試してみたい。
明日は筋トレです。
