2024年6月11日(火)
〈training〉
3:53 114.41km up993m tss245
av179w np257w max1172w
av127bpm max181bpm
御亭山(8分37秒で終了)
av398w
av171bpm max181bpm
av94rpm max120rpm
坂道ダッシュ
①32秒av741w
②28秒av708w
③30秒av819w
④23秒av866w
スプリント
①max1095w
②max1172w
今日は先週と同じ工程で御亭山のストラバチャレンジをしたけど、暑さと飛ばし過ぎたのでバテて途中で中断。
帰りは向かい風の中坂道ダッシュとスプリント。
所々でTTを想定した巡行練習。
これが今日は一番感触が良くて身体の使い方であったり、ペダリングの感覚がしっかりと持てていたので、明日もその動かし方ができるように集中して取り組みたい。
