2023年11月29日(水)
〈training〉
午前中
ジョギング
44m33s 8.15km av5:28/km av143bpm
午後
Zwift
40m48s tss66
av281w np316w max743w
av162bpm max183bpm
Zwiftレース
32m46s
av319w np333w max743w
av86rpm max 99rpm
av170bpm max183bpm
今日は2部練習
午前中はジョギングで心拍数140bpmほどで、午後は心拍数170bpmほどで走りました。
最近は心拍数を見ない事が多かったですが、求めている強度で走れたかを測るのにとても役立つので、こうしたハッキリと強度分けをする時は利用していきたい。
