2024年2月13日

2024年2月13日(火)

〈training〉

with 花田くん

4:32 143.75km up1243m tss268

av198w np247w max665w

av134bpm max179bpm

今日は花田くんと琴平～唐沢山～太平山という山越え淡々ペース走。

4h程の練習に適応できたので、暖かくなってきたことも合わせて4.5h程の練習へ。

感覚としても身体全身を使えていて最後まで良い強度を保って走れました。

明日は刺激を入れるためにインターバルです。