2024年2月5日(月)
〈training〉
Zwift
0:51 tss69
av255w np288w max688w
av150bpm max182bpm
av86rpm max108rpm
Zwiftレース
31m52s
av288w np309w max688w
av160bpm max182bpm
av91rpm max108rpm
今日はZwiftレース。
2月からレース強度を少しずつ入れていくので、今日からZwiftレースで刺激を入れていく。
400wオーバーの合計時間帯であったり、心拍数が180bpmを越えたりとレースで必要な領域に少しでも入れたので良い練習になりました。
明日も雪の影響があると思うので、明日も強度高めなZwift練習をしていきます。
