2023年11月28日(火)
〈training〉
Zwift
0:42
av258w np304w max600w
av163bpm max185bpm
Zwiftレース
33m42s
av308w np321w max600w
av84rpm max98rpm
av173bpm max185bpm
今日は週末の東京のレースに向けて強度を上げるためにZwiftレース。
レベルが高い夕方のレースで、かなり追い込めたことは心拍数で分かる。
東京のレースは72.6kmとかなり短く、コースがまったく分からないですが、終盤はフラットなので1.5hちょいでゴールするスピードレースになります。
だから緩む時間は少なく、高い強度を連発できる事が必要かな。
明日もZwiftレースで今日よりも高い領域で走る時間を増やしていきたい。
