2023年10月26日(木)
〈training〉
2:08 60.57km up1020m tss156
av194w np286w max540w
激坂
2m24s av424w av79rpm
荒沢①
7m08s av395w av76rpm
荒沢②
7m00s av404w av77rpm
275号線
3m38s av436w av75rpm
今日は大田原市まで車で移動して、秋吉台の激坂に対応するために激坂のコースを集中して走りました。
勾配が10%を超えてくると普通の登りかたではすぐに足にきてしまうため、激坂には激坂の登り方をする必要があり、それは実際に登って身体に慣れさせるのが一番手っ取り早いです。
とくにレースに対応しようと思うと、いかに高い出力で激坂を登れるかが鍵になります。
感触は良かったので、もう少し余裕を持たせて登れるように練習していきます。
