2023年10月29日

2023年10月29日(日)

〈training〉

Zwift

1h av221w np277w max580w

Zwiftレース

29m36s

av312w np329w max580w

av89rpm max105rpm

今日はZwiftレースで負荷を上げる。

ローラーでは足の筋肉がパンパンになりやすいけど、最近の骨を動かす事を意識して取り組めたので、足の筋肉に頼ったペダリングにはならず、かなり良い状態で走り続ける事ができました。

明日はロード練習でその感覚を確かめていきます。