2023-10-31から1日間の記事一覧
2023年10月30日(月) 〈training〉 1:46 47.06km up433m tss117 av186w np270w max1187w 半蔵山 7m45s av387w av82rpm スプリント ①max1102w ②max1187w ③max1143w 勾配のある登りを求めて半蔵山へ。 シッティングでしっかりと強度を上げて登り、その感触を確…
2023年10月30日(月) 〈training〉 1:46 47.06km up433m tss117 av186w np270w max1187w 半蔵山 7m45s av387w av82rpm スプリント ①max1102w ②max1187w ③max1143w 勾配のある登りを求めて半蔵山へ。 シッティングでしっかりと強度を上げて登り、その感触を確…