2023年8月24日(木)
〈training〉
3:13 93.09km up908m tss184
今日は疲労も感じながら、朝まで練習内容をどうしようかと迷いながら、日程的にも強度を上げる練習をした方が良いなと思い、古峰ヶ原の神社まで全力と、坂道のダッシュを4本行いました。
古峰ヶ原
12:39
av366w np366w
av86rpm max100rpm
坂道ダッシュ(違う場所で4回)
①24秒 av757w max870w
②20秒 av758w max897w
③25秒 av850w max1007w
④24秒 av814w max1037w
やっぱり暑い中で高強度をやらないでいたので数値的にはキツイかな。
ただ悲観的になるようなものではないし、低中強度で暑い中乗れてこれたおかげで、ここから高強度も上げていけると思います。
明日は自転車は休んで、軽いランニングとお尻のトレーニングをして明後日にしっかりと乗りたいと思います。
