2023年7月6日(木)
〈training〉
1:27 44.65km up180m tss71
今日も内容としては昨日と同じ。
終盤はケイデンスを上げてスピードを乗せることを意識しました。
この時の身体の使い方としては、高回転でも身体はゆっくり動かすことを意識する。
ケイデンスを上げた時に身体全体もせわしなくなると、ペダリング効率は下がるし、足全体へのダメージも大きい。
それが嫌でギアを掛けてケイデンスを下げたら意味がない。
そこで身体はゆっくり動かすことを意識すると高回転でも安定してペダリングができる。
これからは独走で逃げきり優勝も出来るようになりたいと考えているため、こういった力をしっかりと習得していきたい。
明日広島に移動します。
