2023年7月6日(木) 〈training〉 1:27 44.65km up180m tss71 今日も内容としては昨日と同じ。 終盤はケイデンスを上げてスピードを乗せることを意識しました。 この時の身体の使い方としては、高回転でも身体はゆっくり動かすことを意識する。 ケイデンスを上…