2023年4月24日(月)
〈training〉
1:52 55.78km up449m tss125
古賀志
3:10 av442w av80rpm
今日はいつもの月曜日コース
先週と違うのは強度を上げて走ったこと。
月曜日の主の目的は身体の使い方の確認。
これがあって１週間の練習でどうやって身体を使うかが定まる。
以前肘の使い方について書きましたが、肘を上手く使うことによって脇腹を使ってペダリングをすることが可能になりました。
それを今日は縦の動きに繋げる作業。
個人的には感触が良く、最後の古賀志の登りもそのまま身体を動かす事ができたので、明日のチーム練習でも意識して取り組んでいきます。
