7月17日(金)
午前
ロード練習
1:21 36.39km tss47.1 up236.9m
av138.5w np188.9w max432.9w
午後
筋トレ
四股踏み
体幹トレーニング
腕立て伏せ
あかしあ蜂蜜を買いました！
蜂蜜はGI値が高いんですが、あかしあ蜂蜜は低GI値！
蜂蜜は今までスーパーの1kg400円くらいの蜂蜜しか買っていませんでした。
しかし、ずっと疑問に思っていました。
なんで蜂蜜はこんなに値段が違うんだと。
いろんな人に聞いて、はちみつ専門店のビーズラボさんにたどり着きました。
店主の方はスキーで国体に出場された経験がある方で、はちみつについて凄く詳しく教えてくださいました！
そして疑問だったスーパーのはちみつが安い件についても教えていただきました。
日本では53％以上はちみつが含まれていれば、はちみつだと言っていいというルールがあり、つまり残りの47％はオリゴ糖とか別のものを含んでOKということ。
海外では絶対ダメなことらしい。
スーパーのはちみつは、はちみつであってはちみつではなかった。
だから安い。なるほど、解決しました。
もうスーパーの安いはちみつは買えないなぁ。
いろんな種類のはちみつがあるんですが、ビーズラボさんでは試食？をさせていただき、１つ１つ説明してくださいました。
あかしあ蜂蜜は最近ずっと調べていて、実際食べてみると、身体にすぅーと浸透していく感じで、血糖値が上がる感覚もなく、やっぱりあかしあ蜂蜜だ！って即決しました！
300g3,500円と今までのスーパーのはちみつと比べたらお高いですが、食べる量はスプーン2杯練習前と練習後なんで一気にたくさん食べるわけでもなく、今は食事について量ではなく質を重視するように変えてきたので、必要な投資だと思っています！
疲労回復にどれだけ力を発揮するか試していきます！
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