8月4日(火) ロード練習 2:14 62.76km tss91.5 up319.3m av149.8w np204.4w max1049.4w av121bpm max166bpm朝食 アカシア蜂蜜スプーン一杯分 練習中 黒羽観光やな 鮎フライ&鮎の塩焼き 練習後 キウイフルーツ、ミックスナッツ&ドライフルーツ３握り、低糖グラ…