7月17日(金) 午前 ロード練習 1:21 36.39km tss47.1 up236.9m av138.5w np188.9w max432.9w 午後 筋トレ 四股踏み 体幹トレーニング 腕立て伏せあかしあ蜂蜜を買いました！ 蜂蜜はGI値が高いんですが、あかしあ蜂蜜は低GI値！ 蜂蜜は今までスーパーの1kg400…