2024-04-11から1日間の記事一覧
2024年4月11日(木) 〈training〉 4:50 135.40km up1736m tss246 av187w np231w max1098w av131bpm max195bpm 8分走×2(ラスト2分ペースアップ) ①av342w av167bpm max176bpm av86rpm ②av352w av168bpm max179bpm av83rpm スプリント×3 ①max1090w ②max1098w ③ma…
2024年4月11日(木) 〈training〉 4:50 135.40km up1736m tss246 av187w np231w max1098w av131bpm max195bpm 8分走×2(ラスト2分ペースアップ) ①av342w av167bpm max176bpm av86rpm ②av352w av168bpm max179bpm av83rpm スプリント×3 ①max1090w ②max1098w ③ma…