2022年6月16日(木)
〈training〉
3:12 98.08km up1477m tss235
av212w np272w max1043w
av135bpm max183bpm
峠①
3.62km 11m02s
av338w np337w max449w
av162bpm max173bpm
av73rpm max90rpm
峠②
2.41km 8m22s
av403w np401w max486w
av174bpm max183bpm
av73rpm max99rpm
峠以外はアップダウンが続くようにコースを引き、一定のスピード感を保つように走る。(逃げてるイメージ)
こんなコース。
日曜日のチーム練習でいいパフォーマンスが発揮できるように、明日も4h前後で集中して走っていきます！
