2024年1月9日(火)
〈training〉
3:17 100.39km up527m tss170
av191w np229w max1100w
スプリント5回
①max1100w
②max1010w
③max1095w
④max1054w
⑤max1096w
今日は淡々と走る中で5回そのままのスピード域からスプリント。
スプリントには主に2つあり、一つはほぼ止まりそうなスピードからのスピードと、速いスピードからのスプリントの2つ。
どちらも練習が必要で両方得意とすればレースのあらゆる展開に対応できます。
明日も少し変化走を入れていきます。
