2024-01-09から1日間の記事一覧
2024年1月9日(火) 〈training〉 3:17 100.39km up527m tss170 av191w np229w max1100w スプリント5回 ①max1100w ②max1010w ③max1095w ④max1054w ⑤max1096w 今日は淡々と走る中で5回そのままのスピード域からスプリント。 スプリントには主に2つあり、一つは…
2024年1月9日(火) 〈training〉 3:17 100.39km up527m tss170 av191w np229w max1100w スプリント5回 ①max1100w ②max1010w ③max1095w ④max1054w ⑤max1096w 今日は淡々と走る中で5回そのままのスピード域からスプリント。 スプリントには主に2つあり、一つは…