2023年12月7日

2023年12月7日(木)

〈training〉

1:51 59.58km up168m tss119

av217w np255w max795w

今日は昨日のインターバルでの身体の使い方を意識して淡々ペース走。

意識をするポイントを絞ってしっかりと集中できるようにしました。

感覚としては良いなと思うのと、もっと体幹であったり筋力も必要かなと感じました。

筋力といっても主導は骨であって、その意識の中で補助として筋力も必要だと思う箇所が出てきたのでそれを目的として鍛えていきます。