6月1日(土)
チーム練習
メンバー
かつまさん、谷、馬渡、桂
インターバル
110.62km 3:07 av181w NP271w av133bpm max186bpm TSS243.6 標高571m
6月2日(日)
チーム練習
メンバー
谷、馬渡、桂
ペース走
125.43km 3:30 av193w NP245w av138bpm max179bpm TSS223.2 標高1,010m
6月3日(月)
①コアトレ9種類
②腕立て伏せ20回×2 休10秒
③ケトルベル振り10回×3 休1分
④ブルガリアンスクワット20kg15回×3 休1分
⑤スライドボード1分×3本 休1分
6月4日(火)
34.58km 1:14 av154w NP237w av126bpm max181bpm TSS74.4 標高306m
3m22s 399w
6月5日(水)
40mローラー
6月6日(木)
39.90km 1:39 av145w NP228w TSS83.1 標高317m
3m5s 420w
6月7日(金)
移動 広島→那須
1hローラー
6月8日(土)
JPT那須クリテリウム
56.70km 1:21 av247w NP276w max1,131w av178bpm max190bpm av97rpm max137rpm TSS111.0 標高189m
6月9日(日)
JPTやいた片岡ロードレース
av235w NP306w max1,145w av158bpm max182bpm av92bpm TSS181.3 標高231m
移動 那須→広島
6月10日(月)
休養
6月11日(火)
睡眠6:43深1h30m
休養
6月12日(水)
睡眠8:10深1h28m
89.88km 2:47 av165w NP202w av132bpm max169bpm TSS117.6 標高391m
6月13日(木)
睡眠5:58深0h46m
35.38km 1:17 av141w NP215w TSS62.7 標高321m
3m7s 419w
6月14日(金)
睡眠3:59深0h46m
移動 広島→群馬
6月15日(土)
睡眠8:31深0h44m
JPT交流戦
180km av211w NP271w max840w av151bpm max184bpm av86rpm TSS345.7 標高313m
移動 群馬→広島
6月16日(日)
休養
6月17日(月)
8:23 深1h05m
42.98km 1:34 av137w NP173w av113bpm max147bpm TSS49.6 標高197m
6月18日(火)
睡眠6:33 深0h24m
90.31km 3:05 av147w NP173w av119bpm max161bpm TSS95.9 標高405m
家メニュー
①コアトレ
②腕立て伏せ
6月19日(水)
睡眠7:12 深0h05m
家メニュー
①コアトレ
②ブルガリアンスクワット20kg左右15回×3セット休1分
③ケトルベルメニュー
④スライドボード1分×3セット休養1分
6月20日(木)
睡眠6:53 深0h31m
42.76km 1:18 av195w NP248w av146bpm max173bpm TSS83.0 標高208m
6月21日(金)
睡眠6:00 深測定不可
43.02km 1:31 av127w NP137w av114w max148w TSS39.7 標高198m
6月22日(土)
チーム練習
メンバー
谷、馬渡、かつまさん、桂(かつまさん、桂君は途中離脱)
睡眠7:01 深0h28m
145.94km 4:05 av188w NP240w av135rpm max183rpm TSS252.0 標高1,272m
6月23日(日)
チーム練習
メンバー
谷、馬渡
睡眠7:18 深0h38m
44.37km 1:43 av110w NP216w av109bpm max177bpm TSS106.9 標高590m
(やんなしの事情により、途中で練習中止)
6月24日(月)
睡眠5:46 深0h24m
91.50km 2:58 av158w NP186w av120bpm max150bpm TSS107.5 標高395m
6月25日(火)
睡眠8:04 深0h39m
42.59km 1:28 av150w NP193w av116bpm max158bpm TSS59.3 標高197m
6月26日(水)
休養
6月27日(木)
ローラー1h
6月28日(金)
移動
広島→静岡(富士スピードウェイ)
6月29日(土)
試走
10.35km 24:28 TSS13.2
6月30日(日)
全日本選手権
43.52km 1:13 av223w NP277w av167bpm max191bpm TSS99.3
