2023年12月6日(水)
〈training〉
2:00 58.00km up362m tss125
av176w np250w max1211w
3分メニュー(①400w②300w③400w)
①av430w av89rpm
②av309w av86rpm
③av418w av86rpm
スプリント
max1211w
坂スプリント
①28s av783w max969w
②24s av828w max1002w
今日は強度高め。
嬉しいことに最大パワーが1200wを越えました。
下島さんに指導してもらえたおかげで日に日に向上しているので、このまま伸ばしていきます。
昔はパワフルさが売りのような走り方でしたが、近年はどちらかというと効率を求めて走ってきて、それがかなり自分の成績を押し上げてくれましたが、更に上の走りをするためにはパワフルな走りを今の自分に足していかないといけないと感じています。
良い状態で12月に入れたので、体調に気を付けて取り組んでいきます。
