2023年10月20日

2023年10月20日(金)

〈training〉

3:02 99.90km up509m tss167

av203w np238w max835w

今日も淡々と昨日よりもちょい速く。

270w前後はかなり良い動作ができていても、360w前後で長時間走り続ける事ができるかというとそうではない。

だからそこまでベースを少しずつ引き上げながら、今の自分の状態で、その領域の時はこう動くといった練習が必要。

明日はスプリント練習をしていきます。