2023年10月19日(木)
〈training〉
3:56 123.81km up1023m tss200
av195w np229w max719w
今日は久しぶりに4hほど淡々と。
レース時間が3h前後が続いたので、こうして乗る時間を少し増やしていく。
今日の練習で意識したのは筋肉を使うのではなく、骨を動かして自転車を進めること。
神経を研ぎ澄ましてペダリングしないと上手くできないけど、上手くいっている時はかなり良いと感じます。
これを言語化できるまでこればかなり習得したということだと思うので、明日も神経を研ぎ澄まして走っていきます。
