2023年8月11日(金)
〈training〉
3:37 105.62km up1157m tss200
古峰ヶ原で登りの練習。
前回来た時と同様の内容で、最初に流しスプリントと平坦で4分全力走
古峰ヶ原で15分310wぐらいで登り、一度下って、4分間340w～360wの間で走り、1分間ゆったりペースを4セット登り続けながら行う。
身体が疲労していたけど、最低限やりたい強度でやりきれたので、良い練習になりました。
2023年8月12日(土)
〈training〉
1:35 56.29km up158m tss98
来週のシマノ鈴鹿でチームタイムトライアル(TTT)に出場するため、全日本TT以来にTTバイクで練習。
ロードバイクとTTバイクでは乗り方が違うため、ロードの感覚で走るとパワーのわりに疲労が大きく、すぐにバテてしまうため、TTバイクに乗って感触を確かめます。
明日は雨予報なので、Zwiftで無酸素域も入れて練習していきます。
