12月21日(火)
今日から初級者向けのような体幹トレーニングを開始。
実はこの3ヵ月ほどは、自転車の内容重視で、体幹トレーニングをしていなかったのですが、宇都宮合宿を通して、今一度体幹トレーニングを取り入れていくことにしました。
やはり、１日や２日の強度の高い練習では問題なくても、それが1週間続くとなると身体が強度に耐えきれなくなり、壊れます。
だから、今よりも高い強度で走るための体幹トレーニングではなく、今出せる高い強度で毎日走っても壊れない身体づくりといった目的の体幹トレーニングです。
こういう合宿後も何をするべきかが見えているので、宇都宮合宿は成功です👍
