2月17日(水)
〈training〉
チーム練習
鶴カントリー周回
3:42 110.29km tss326 up1562m
av182w np302w max1141w
〈チーム合宿5日目〉
今日は宇都宮の森林公園での周回練習。
2017年のJBCF宇都宮ロードと同じ回りで9周回。
1、2、5、8周回目は先頭6倍前後の30秒ローテ
3、6、9周回目は平坦区間全力20秒ローテ
4、7周回目は平坦流して、鶴カントリー登りの全力スプリント
その後は矢板の道の駅までローテして終了。
今日はレースに近い強度の刺激。
あと2日間合宿は続くし、その後も練習は続けていくので、体調管理に気を付けて活動していきます！
