9月のマグオン

9月21日(月)
起床時
感覚的疲労度7/10
身体的疲労度8/10

チーム練習
3:25 100.50km tss264.7 up1256.8m
av169.6w np281.3w max967.3w
5s943.0w
1m590.7w
5m417.2w
20m292.7w

①3人１組30分走(１人先頭10分)
西尾さん、雅之、谷
10m av360.5w

②6分45秒走トリオ１人先頭2本計6本レスト8分前後隊列整い次第。
2分5倍前後
45秒全力の9割
3分5倍前後
1分全力　　　　　計6分45秒

西尾さん、雅之、谷の順番(新開くん付き位置)

①6:45 330.8w 1分av509.0w
②6:45 335.3w 1分av488.1w
③自分先頭
2m av315.7w
45s av588.7w max778.5w
3m av306.7w
1m av574.2w max812.1w
④6:45 328.0w 1分av468.3w
⑤6:45 316.6w 1分av467.7w
⑥自分先頭
2m av323.2w
45s av591.6w max656.1w
3m av319.3w
1m av589.4w max791.9w

夕方
感覚的疲労度8/10
身体的疲労度9/10

今日の食事

1. アカシア蜂蜜スプーン一杯、パン、Magon、メイタン、アルナパレス(ナン)

Mag-on
最近練習での補給食もこだわり、レースと同じ補給食を取り、練習の効果を最大限にしようとしています！
マグオンは美味しくて、キツイ練習でもレースでも助けてもらっています！