9月21日(月) 起床時 感覚的疲労度7/10 身体的疲労度8/10チーム練習 3:25 100.50km tss264.7 up1256.8m av169.6w np281.3w max967.3w 5s943.0w 1m590.7w 5m417.2w 20m292.7w①3人１組30分走(１人先頭10分) 西尾さん、雅之、谷 10m av360.5w ②6分45秒走トリオ１…