7月5日(日)
チーム練習
3:12 105.15km tss202.9 up429.6m
av167.8w np254.6w max1175.8w
av126bpm max182bpm
今日のチーム練習はスピード重視。
TT系とスプリント系を行いました。
最近食事のことばかり書いてきましたが、食事以外のことにも学びなおそうと思っています。
回復について
運動、食事、休養
この3つがスポーツで大切な要素ですが、一番難しいのが、休養だと思います。
疲労しない人はいないでしょう。
だから疲労はあるものだと認識して、いかに疲労度を抑えるか、いかに回復させるのかが大事です。
運動、食事、休養は繋がっているので、結局は全てにこだわりそれぞれの要素の質を上げていかなければいけないと思います。
ということで、回復について勉強していきます！
