2024年6月10日

2024年6月10日(月)

〈training〉

Zwift

0:50 tss23

av167w np170w max318w

 

 

今日は事務所のジムでローラーで足回し。

まったく乗らないよりも血流を良くする意味合いもあって軽く乗るだけでも次の日の足の回りは変わるかなと思う。

 

ちなみに、自転車に乗っていない時間は体幹であったり、最近はお尻のトレーニングもしていて、1日の密度を上げて身体作りができている。

 

明日も集中して走っていきます。