2024-04-04から1日間の記事一覧
2024年4月4日(木) 〈training〉 4:46 145.10km up1320m tss247 av183w np232w max744w av132bpm max184bpm 御亭山 15m23s av354w av85rpm av174bpm 今日も御亭山を一本登って、その後は5分走をやる予定でしたが、御亭山だけで足がスカスカになったので、坂道…
2024年4月3日(水) 〈training〉 4:42 141.57km up1087m tss234 av192w np225w max611w av139bpm max182bpm 御亭山 15m34s av341w av174bpm av84rpm 昨日は御亭山TT 自分のベストタイムからかなり遠いけど、復帰間もなくてで15分341Wで走れた事は良かったと思…
