2024年4月1日(月)
〈training〉
5:00 144.61km up1301m tss242
av186w np222w max836w
av138bpm max183bpm
登り①
5m43s av322w av78rpm av168bpm
登り②
8m42s av307w av77rpm av173bpm
坂道ダッシュ①
34s av496w
坂道ダッシュ②
29s av485w
今日は爆風の向かい風に押し返されながら、ちょっとしたメニューを入れました。
チャレンジロードに向けてまずはしっかりと量を増やし、そのうえで質を上げる必要があります。
まだスプリントは骨折に響く気がするので、まずはVo2maxあたりを向上させてレースに向かっていきます。
