2024年4月3日

2024年4月3日(水)

〈training〉

4:42 141.57km up1087m tss234

av192w np225w max611w

av139bpm max182bpm

御亭山

15m34s

av341w av174bpm av84rpm

昨日は御亭山TT

自分のベストタイムからかなり遠いけど、復帰間もなくてで15分341Wで走れた事は良かったと思う。

今日は5分走でより高い領域で走れるようにしていきます。