2023年7月16日(日)
〈training〉
2:24 68.60km up216m tss70
今日は昨日のダッシュの筋肉痛からゆったりペース走に。
ランニングはちょくちょくやるけど、ダッシュは何年ぶりだろうか。
ランニングとダッシュも筋肉の使い方が違うので、普段から取り組んでいないとダメージはデカイ。
しかし、ダッシュをする事によって自分の身体が許容できるスピード域が上がるので、マラソンなどの練習にも取り入れると良いみたい。
自転車の練習にも活かせるのでは！
練習計画をしっかりと練りながら、無理のない範囲で取り組んでいきます。
