2023年4月14日(金)
〈training〉
4:33 132.17km up1046m tss186
今日はこてやさんまで行って帰ってくるコース
内容はひたすらL2
火曜日と水曜日に強度の高いチーム練習を行っているため、その他の個人練習ではベース練習。
こうやって1週間をトータルで見た時に、全てのゾーンをバランス良く鍛えれているようにします。
来週からは、30分以上登り続ける練習も取り入れていく予定です。
昨年のこの時期の練習を確認してみると、GWの練習内容と強度がえげつなかった事が分かりました笑
今年はもっとボリュームのある練習をするために、今からコツコツと積み上げていきます。
明日はサイクルモード東京にお仕事で行ってきます！
