2023年1月10日(火)
〈training〉
2:27 68.64km up486m tss132
今日も市貝町方面。
力を抜いて、速く走り続ける強度というか、スピードを意識して走りました。
今現在で、ペダリングで意識しているのは、3つ。
①脱力
②縦の運動
③動きの連続
縦の運動とは筋肉を動かす矢印のことで、正直ペダリングはクリートで足がペダルに引っ付いているので、強制的に縦の運動にはなりますが、矢印がもし見えた時にペダルに対する力の掛け方が↙️↘️とかになっていたりする。
足だけでなく、身体全体で縦の運動をすることを意識して、⬇️⬇️になるようにする。
②も③も、①を達成する為の意識。
その先に速く走り"続ける"ことが達成できるかなと。
明日は初めてのチーム練習。
明日のチーム練習でも、やることは変わらず速くなるための挑戦をしていきます。
