2023年1月10日(火) 〈training〉 2:27 68.64km up486m tss132 今日も市貝町方面。 力を抜いて、速く走り続ける強度というか、スピードを意識して走りました。 今現在で、ペダリングで意識しているのは、3つ。 ①脱力 ②縦の運動 ③動きの連続 縦の運動とは筋肉…