2022年6月9日(木)
〈training〉
Zwift
1:01 33.14km tss22
av145w np149w max273w
av108bpm max125bpm
ジムトレ
体幹とお尻メイン
今日は昨日の疲労を回復させる為のローラーと、ジムトレの再開。
基本的に疲労は、走りながら回復させるというやり方をとっています。
乗らない日の理由としては、9割の理由が股ズレを回復させる為です。
チーム練習のようにtssが300を越えるような練習が週に2回ある場合、低強度の練習が結構鍵を握る。
ここで上げてしまって、一番上げたい時に上げきれないことがないように、抑える勇気も必要。
明日もコンディションを整えるように練習していきます！
