4月22日(水)
晴れ
体重65.35kg
個人練習
目的 L4の向上
内容
290-300w 20m×2 rest10m
(ローラー)
①302.5w
②302.7w
レストを15分から10分に短くして行いました。
やっぱり実走よりローラーの方がきつくて出力も出しにくいですが、力まないように走ることを意識して集中して取り組めました。
最近5分走恐怖症に陥ってから20分走をメインにしてから体重がよく落ちる！
20分走はパワーゾーンで言うとL4という有酸素のきつい強度なんで、身体の中が燃え上がっているのか！？
とりあえず身体の調子がやっと上がり調子になったと思うんで、どんどん上げていきます！
