2月21日(金)
晴れ 10℃前後(^^)d
チーム練習
目的
LT値の底上げ
4:06 130.87km tss290.8 np269.3(av219.9w) up1366m
２日前と同じメニューで3人１組で先頭はftp強度で15分走を3ローテ、つまり１人ftp強度で45分走るということ。今回もアップで前半にスプリントを入れています。
しかし、強度は2日前よりも増し増し！
皆ftp以上で15分走るため、結局後ろ着いてる選手がftp強度というなんともキツいトレーニング
に(;ﾟ∇ﾟ)
しかし、最高に楽しい練習になりました( ≧∀≦)ノ
とうとう合宿という名のステージレースを走りきりました！
これでまた一つ強くなったはず(そうであってほしい(。>д<))
撮影日から合わせて8日間。
最高に集中できる環境を作ってくださったスタッフの皆さん。
そして一緒に練習してくれた仲間に感謝です！
明日から更に強くなれるようにこれからも集中して取り組んでいきます！
