1月1日(火)
休養
1月2日(水)
休養
1月3日(木)
休養
1月4日(金)
江田島
90.90km 4時間03分 NP190.9w TSS132.5
1月5日(土)
チーム練習
メンバー 克磨さん、馬渡、谷
119.40km 4時間31分 NP219.4w TSS212.6
1月6日(日)
休養
1月7日(月)
92.45km 3時間03分 NP265.7w TSS230.4
1時間44分走 303w 170bpm 84rpm
1月8日(火)
休養
1月9日(水)
江田島
92.56km 3時間53分 NP185.4w TSS141.6 118bpm
1月10日(木)
48.77km 2時間17分 NP248.3w TSS152.7
10分走×3本レスト8分
①354w
②357w
③370w
1月11日(金)
休養
1月12日(土)
チーム合宿1日目
雨のため中止
1月13日(日)
チーム合宿2日目
メンバー 藤川さん、克磨さん、馬渡、谷、桂、白川
とびしま海道で撮影
70.84km 2時間51分 NP219.5w TSS222.5 116bpm
レース走みたいなことが多かった。
1月14日(月)
チーム合宿3日目
メンバー 克磨さん、馬渡、谷、桂、白川、小嶋(小嶋は途中離脱)
132.10km 4時間42分 NP221w TSS281.9 129bpm
1月15日(火)
休養
1月16日(水)
コアトレ(いつもの)
年が明けてから練習強度が上がってきました。ここからさらに上げていきます。
