4月1日(月)
13.01km 0:32 av110w NP133w TSS10.2
完全流し
4月2日(火)
30分ローラーで脚まわし
4月3日(水)
49.61km 2:26 av97w NP209w TSS131.8 101bpm
裏瀬ノ川
9:44 av392w av171bpm max181bpm av80rpm
今までの最高点近くまで数値はいい。2年前は何度もこの状態まで来れた。去年は数回しか来れなかった。
今年は越えていく。
4月4日(木)
51.33km 1:32 av216w NP281w TSS131.0 148bpm
4月5日(金)
移動日
広島→岐阜
4月6日(土)
脚まわし&心拍上げライド
22.25km 1:03 av87w NP209w TSS53.5 105bpm
1分400w×3
4月7日(日)
チャレンジロード
33.35km 1:00 av255w NP321w TSS100.5 167bpm
(逃げ集団から落ちるまで)
26.05km 0:44 av268w NP336w av172bpm max192bpm
4月8日(月)
移動日
岐阜→広島
