5月22日(水)
睡眠6:44 深1h08m
124.29km 4:06 av185w NP219w av131bpm max166bpm TSS202.9 標高1,055m
5月23日(木)
睡眠4:42 深0h37m
42.94km 1:23 av188w NP232w av128bpm max162bpm TSS81.0 標高213m
5月24日(金)
睡眠7:26 深0h58m
20.64km 0:58 av124w NP251w av115bpm max175bpm TSS63.4 標高201m
神田山荘
2:57 485w
5月25日(土)
チーム練習
メンバー
克磨さん、谷、馬渡、桂
睡眠6h44m 深0h34m
114.94km 3:23 av171w NP269w av134bpm max186bpm TSS270.8 標高655m
インターバル練習
5月26日(日)
チーム練習
メンバー
克磨さん、谷、馬渡
睡眠6h38m 深0m
143.38km 4:03 av195w NP234w av134bpm max177bpm TSS237.0 標高1,162m
一定ロング走
5月27日(月)
睡眠5h44m 深0h26m
休養
5月28日(火)
睡眠7h08m 深0h18m
家トレ
①コアトレ9種類
②腕立て伏せ
③ケトルベル振り
④ブルガリアンスクワット
⑤スライドボード1分×3本 休1分
5月29日(水)
睡眠5h00m 深1h04m
42.81km 1:22 av185w NP242w av130bpm max164bpm TSS83.7 標高205m
5月30日(木)
睡眠7h47m 深0h51m
93.02km 2:36 av253w NP280w av153bpm max170bpm TSS209.1 標高574m
5月31日(金)
L1でローラー40分
